こんにちは、まっしーです。
夏になるとどうしても薄着じゃないと暑過ぎて、倒れそうになりますよね。
でも、夏までに蓄えた脂肪が気になるという人も多いと思います。(私もです)
そんな状況を打ち砕く6つのおすすめエクササイズがTwitterで話題になっていましたのでご紹介します。
痩せたい人は6つのおすすめエクササイズを継続!
とりあえず痩せたいけど、
— けーすけ@パーソナルトレーナー (@kei_aesthetic) July 22, 2019
「何のエクササイズから始めたら良いのか分からない人」にオススメ6つ
➀プランク
体幹
➁クランチ
お腹
➂腕立て伏せ
胸、二の腕
➃リバースアブス
背中、お腹
➄ワイドスクワット
脚、お尻
➅レッグレイズ
お腹
なるべく早く効果を実感したい人は食事改善も忘れずに！ pic.twitter.com/2OU5Am3ljC
レッグレイズはスキップして、プランクのセット数を増やすと良いですよ！
— けーすけ@パーソナルトレーナー (@kei_aesthetic) July 22, 2019
食事改善はしていますか。腹筋も大事ですが、食事改善も同じくらい重要です。日々の食事をインスタのストーリーに載せているので参考にしてみてください。
— けーすけ@パーソナルトレーナー (@kei_aesthetic) July 22, 2019
ワイドでなくて普通のスクワットでも大丈夫ですよ👌
— けーすけ@パーソナルトレーナー (@kei_aesthetic) July 24, 2019
ブランド物の服を着るなら一緒に体型も気にしたい所だと思います。
今年の夏では身体つきは大して変わらないと思いますが、継続は力です。
来年の夏までにカッコいい身体を作っちゃいましょう。
まっしーでした。
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